أسباب قلة النوم عند الأطفال for Dummies
Wiki Article
تُسبِّب قِلَّة النوم واضطرابه للأطفال تغيُّرات ومُضاعفات جسديّة، وعقليّة، وعاطفيّة لا يُمكن إزالة آثارها في ليلة وضُحاها بزيادة عدد ساعات النوم، وتُقسَم الأعراض حسب تأثيرها إلى ما يأتي:[٢]
طول فترة النوم: لابد وأن يحصل الأطفال على فترة زمنية كافية من النوم لتساعدهم في مراحلهم الأولى من النمو والتطور، ومع وجود اختلافات فردية بين الأطفال لكن في الغالب الجميع بحاجة لنفس الفترة الزمنية من النوم الصحي.
إليك بعض النصائح للمساعدة في طريقة تنويم الطفل عمر ثلاث سنوات بسهولة:
كأن تُستبدل الملابس ويُنظَّف الفم وما شابه في وقت مُحدَّد يومياً لتُبرمَج الساعة البيولوجية للطفل على الروتين ذاته فيشعر بالنعاس في الوقت المُحدَّد للنوم.
إعادة الطفل لينام في غرفته وعلى سريره، حتى وإن استيقظ ليلاً لأمر ما.
تحسين بيئة النوم من خلال تقليل الضوضاء، وإبقاء الأضواء خافتة قبل النوم، والتحكم في درجة الحرارة بحيث لا تكون شديدة الحرارة أو شديدة البرودة.
التعب: تؤدي قلة النوم ولو البسيطة إلى التعب عند الأطفال، مجرد الاستيقاظ لدى الأطفال لفترة معينة يعني حدوث شعور بالتعب ولو لم يشارك في أي نشاط في فترة الاستيقاظ.
حيث يعتمدون بشكل كبير على الروتين للشعور بالأمان والاستقرار. عندما يطرأ تغيير في حياتهم، مثل الانتقال إلى منزل جديد، بدء الحضانة،
زيادة السلوكيات السلبية: عدم راحة الجسم ومشاعر الاكتئاب والقلق والتقلبات المزاجية تؤثر في النهاية لظهور سلوكيات عدوانية عند الطفل أو زيادة طبيعته التمردية، ومع الوقت سوف يجد الطفل صعوبة في التحكم بهذه المشاعر.
النوم الكافي والجيد هو عنصر رئيسي في صحة الدماغ للأطفال وللكبار على حد سواء، وإن كان تأثير قلة النوم والسهر لأوقات طويلة لا يظهر بشكل مباشر على الدماغ فإنه سوف ينعكس بشكل سلبي مع مرور الوقت وتقدم الطفل في العمر، فالنوم هو الوقت الذي يقوم به الدماغ في ترميم المسارات العصبية وبنائها، وعلى الرغم من الغموض الذي يحيط بعملية النوم، لكن المؤكد أن قلة النوم والسهر للأطفال تسبب الكثير من المشاكل النمائية.
المواد المنشورة في موقع ويب طب هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الأعراض. - اقرأ المزيد
التعرض المفرط للشاشات قبل النوم يعد من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى قلة أسباب قلة النوم عند الأطفال نوم الأطفال في عمر ثلاث سنوات.
اقرا ايضا طفلي لا ينام نوم متواصل
فيكون الفراش والوسادة مناسبَين لعمر الطفل، وبعيد عن الضوضاء، وتوفير إضاءة خافتة وجيدة وخالية من العوامل المُشتِّتة، ومن الضروري الانتباه لدرجة حرارة الغرفة وتهويتها أيضاً، وفي حال وجود ضوضاء مستمرة يجب استخدام سدَّادات الأذن المناسبة.